打开髋关节可以通过练瑜伽的方式进行打开。通常是跟平时经常跑步或者是运动使髋部出现了发紧的情况，所以在平时的生活中也可以多做一些屈伸或者是收展旋转的动作进行缓解，在平时的生活中多做一些锻炼，可以增强身体的抵抗能力。