考虑受凉或肌肉劳损引起的背部肌肉紧张，可以进行理疗，热敷，电烤等物理治疗。平时注意休息，避免长时间低头伏案工作，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，适当进行有氧运动，提高身体机能，注意保暖，防止受凉。