牙黄变白的措施，有以下几种:首先，考虑可能是由于内源性的因素引起的，建议平时注意饮食，不要吃辛辣刺激、色素多的食物，可用化妆棉沾取柠檬汁摩擦牙齿，可使牙齿洁白。其次，考虑存在外源性因素，建议去医院口腔科进行激光洁牙治疗，可有效的清除牙齿表面的牙渍牙、结石，多吃芹菜、香蕉，餐后可用淡盐水漱口，平时也可使用小苏打。