首先要保证不是过度健身引起的，还有就是会不会是肌肉拉伤。再有是一种运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。