月经期尽量不要吃凉性的水果，大姨妈期间一般可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。大姨妈期间需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃。