扁桃体发炎需要注意平时的时候避免吃一些生冷辛辣等刺激性的食物，应以清淡的饮食为主，日常生活中可以多喝一些水，以促进自身的炎症得到快速的恢复，也可以适当的做一些锻炼，增加身体的抵抗力，平时要保持一个充足的睡眠，不要熬夜，不要长久的玩手机。