月经第一天的血是黑色的，考虑是平时饮用生冷食物过多引起的。建议，注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生。可以喝红糖水促使淤血排出，可以找中医辩证一下服用益母草颗粒调理。