主要是应用药物，精神药品可以直接作用于大脑中枢，使人快速进入梦乡。但是，第二天会出现后遗效应，常见的患者出现头晕、注意力无法集中、大脑昏昏沉沉等症状。如果不用药物，多用物理的疗法，比如洗热水澡或者睡前喝一杯温牛奶，这些方法都可以使人快速进入梦乡。睡着是目的之一，但是，更重要的是使肌肉、精神得到充分放松。