建议你放松你的大脑，调整你的情绪，并且不要有任何精神负担，而且你也不应该用手去抓它。建议您到正规医院皮肤科就诊，并定期服用抗过敏药物，如氯雷他定胶囊。平时，你的饮食必须清淡，避免辛辣刺激，避免辛辣刺激食物和海鲜。