肩膀酸痛一般的情况下是需要通过休息的，也可以在运动指导下通过布洛芬等药物来进行缓解一下，一定要适当的增加下体热锻炼，而且注意注意一下肩膀的按摩，可以有效的促进一下新陈代谢的排出，尽量保证饮食的清淡，不要吃油腻的食物。