考虑是不是工作劳累，经常弯腰干重活引起的，如果是的话可以中医治疗，比如按摩、针灸等效果都很好。还有一种可能是肾阴虚，一般是饮食作息不规律，频繁性生活，过度手淫引起的，日常生活中要多加强运动锻炼来提升体内的阳气，性生活也要有所节制，避免熬夜，多休息。可以常用左归丸，左归丸主要有熟地、山萸肉、山药还有枸杞子等药材，可以滋肾补阴，用于真阴不足，腰酸膝软。