抽筋大部分是因为跟缺钙有关系的，建议最好是多补充点钙，同时在出现抽筋的时候首先要先抽筋的地方进行拉伸，这样可以有效的缓解抽筋的症状，同时也要注意保暖，多加锻炼身体，增强身体的免疫力，饮食上要多吃一些有营养的食物，要做到营养的均衡。