腰酸要多卧床休息。孕妇工作和休息时应该经常变换体位，以减经关节以及肌肉疲劳，穿平底鞋可保持身体的平衡。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓，至使局部产生发热感，这样子就可以减轻腰部的不适。