例假肚子疼可以用手轻轻的按压肚子，促进肚子里面的血液循环，起到一个缓解疼痛的效果。还有就是多喝热水，热水也是能够有效的缓解疼痛的。大多数女性在来例假的时候都会出现肚子疼痛的状况，所以一定不要剧烈的运动，运动之后会导致肚子疼痛的状况更加的严重的。