避孕周期可以通过推算的方法，根据自己的月经周期进行推算。也可以采用公式的方法进行推算，但是要连续观察本人8次的月经周期，才能够推算出准确的时间。女性还可以根据安全期的计算来推算出周期，但是只限于有月经规律性的女性。推算的时间还是要根据患者自身的实际情况，才能推算出准确的避孕周期。因此，如果没有生育需求的人，建议可以综合其他避孕方式是比较安全的。