在月经来之前吃一些清淡而富含维生素的食物是可以防止月经前爆痘的。因为在月经之前可能会出现内分泌紊乱的症状，所以容易会出现长痘痘的症状，但是吃一些富含维生素的食物，是可以有效的提高皮肤的质量的，而且可以很好的控制内分泌的情况，所以是可以预防痘痘的出现的。