跑步膝盖疼如果排除外伤，考虑是缺钙引起的可能性大。根据你提供的情况建议去正规公立医院骨科就诊，可以拍x光片检查一下，排除其他情况，抽血化验微量元素如果是缺钙引起的，可以适当补充钙剂，平时多吃高蛋白高营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨，适当的晒太阳有利于钙的吸收。