由于寒冷，小腿肌肉受到寒冷的刺激，它会出现腿痉挛，让人疼地醒来。锻炼时间长，运动量大，出汗多，盐没有及时添加，所以局部肌肉的血液循环不好。长途旅行和爬山时，小腿肌肉最容易疲劳。当疲劳达到一定程度时，就会发生痉挛。也有可能是缺钙。睡眠姿势不好，会导致肌肉痉挛。