女性在月经期间情绪会比较不稳定，所以可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉中含有维生素b6，对于安定神经有一定的作用也可以吃一些富含维生素和优质矿物质、蛋白质类的食物。女性在月经期间不要吃生冷刺激辛辣的食物，因为会影响到月经的血量，也很容易造成小腹疼痛的情况出现。