我的生活就是应酬多,白酒喝的多,运动又太少,那平时每周运动多长时间为好呢?

我的生活就是应酬多,白酒喝的多,运动又太少!那平时每周运动多长时间为好呢?另外平时用绞股蓝泡水喝能降压降脂吗?

精选回答

肖望重主管药师

湖南中医药大学第一附属医院「三级甲等」 药剂科

每天中等强度的运动30分钟,每周不少于5天,就是讲每周运动不少于150分钟。另外,平时用绞股蓝泡水喝,有益于降血压和降血脂的,但单纯喝水无降压和降脂作用。

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