问28岁，女，办公室坐久了腰椎不适经常腿麻，现在睡觉也会腿麻
详
（女，28岁）28岁，女，办公室坐久了腰椎不适经常腿麻，现在睡觉也会腿麻，症状持续三个月左右。有何方法可缓解？跑步？瑜伽？针灸？推拿？……
精选回答
张薇薇副主任医师
湖南省人民医院「三级甲等」 中医科
考虑腰椎间盘突出，这种情况要注意自我锻炼，可以睡硬板床，倒走，也可以做做理疗牵引，尽量不要针灸，容易对肌肉造成损伤。
湖南省人民医院「三级甲等」 中医科