度过戒烟最难熬的前5天，两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。可吃多种维生素B为了家庭为了自己与他人的健康，坚定意志，排除万难，坚持就是胜利