如何控制坏脾气愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以制改变的，关键在于掌握方法。1.情境转移法当愤怒陡出时，有五种处理怒气的方法:一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识的报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移注意力是最积极的处理方法。火儿来的时候，对那些看不惯的人不和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上”，迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈的来的朋友，一起听听音乐、散散步，你会渐渐的平静下来。2.理智控制法当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。也可以在即将发火的一刻对自己下命令:不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住，好样的，再坚持三分钟！两分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。3.评价推迟吧怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时使你“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后在评论，你或许认为当时为此发怒“不值得”。4.目标升华法怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多的从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是换了一种疾病。终于将容易发怒称为“善怒”，视指无故，性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”，“易怒”，应属于疾病的范畴。中医学理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、急躁的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，期情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘3种征侯。肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸肋胀痛和转痛等症状。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤使所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神营养的方法