晚上洗澡稍微早点，洗完了等半小时再睡觉。如果不慎淋雨建议到家立即热水洗澡，喝点姜汤，如果没有糖尿病可以加点红糖。希望能帮到您。如果还有什么疑问请图文咨询我。