你好。这种情况不是中气不足，而是消化不良，食积气滞。当然也有脾虚的因素，但并不是主要的，只要调畅情志，节制饮食，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣，不吃零食，多活动，避免熬夜，保证消化吸收正常，就会逐渐好转。当然也可以服用行气助运化的中药，比如加味保和丸，效果更快。可以再联系我，上传舌苔图片，帮你进一步判断。