影响身高的因素有很多，主要分为先天方面和后天方面。先天方面包括遗传因素、内分泌以及种族、性成熟的早晚等；后天方面包括营养、体育运动、环境、生活习惯。如果想长高，建议多吃一些含有钙丰富的食物，如定期的补充一些大骨熬的汤，多晒太阳，增加维生素D的生成量有助于钙的吸收，对增高有很好的作用，还要多增加一些户外活动的时间，多锻炼身体，这样也是有主助于长高的。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，这样一些都会很好的促进身高的增长的。