根据你的描述睡眠质量很不好考虑你是神经衰弱，从年龄来看，接近更年期。还有不知道你的工作性质怎样。神经衰弱往往与性别（女性多发），年龄（中年特别是更年期多发），工作性质（需要夜班，睡眠不规律，生物钟紊乱多发），压力大，熬夜，劳累等有关，你可以看一下你是否有以上情况，可以改善。另外建议你去医院神经或者心理科就诊，用药物调理一下，可以比较快的改善症状，避免出现更多身体不适