建议患者要第一时间到正规医院的精神科或者是心理科，以及精神专科医院去进行诊断。有可能会进行体格检查、神经系统的检查，或者是实验室和仪器的检查，排除可能会引起抑郁的躯体疾病，比如甲减、低血糖、糖尿病还有心脑血管的疾病。医生也会对患者进行详细的病史采集以及精神检查，了解患者的个人史、既往史、家族史，去观察患者的精神活动有无异常，从而做出客观的评价以及正确的诊断，从而可以采取应对措施制定治疗方案。

临床上如果发现自己抑郁首先还是建议及时就诊，及时就诊于心理科或者精神科，应该经过医生的全面诊断判断抑郁达到了什么样的程度。一般临床上如果抑郁达到了中度以上，已经严重的影响到自己的学习和生活，还是建议积极用药。药物的选择首先是选择抗抑郁的药物。其次抑郁也要考虑心理治疗，从心理层面上分析抑郁是否具有心理因素，包括自己的个性因素以及近期发生是否有应急事件等，对自己的情绪造成了影响。最后也建议，如果发现自己抑郁要积极调整自己的生活方式，调整自己的认知，积极的运动，排解抑郁的情绪。