【功效】强身安神、滋养补虚、补气益血

1、强身安神：红枣含黄酮类物质，有助于镇静、助睡眠，莲子清心能改善心悸失眠。2、滋养补虚：红枣性温，健脾，有滋补作用，莲子益肾补脾，改善脾虚泄泻。3、补气益血：红枣含多种维生素，莲子含有蛋白质及多种微量元素，能补充人体所需，改善贫血。

【适宜人群】一般人群均适宜

【禁忌人群】无特殊禁忌人群

【不宜同食】无特殊同食禁忌

【食用方法】炖煮

红枣、莲子洗净浸泡后加水煮沸，小火炖煮30分钟制成汤羹食用。