白花菜有点点变淡紫色能吃吗

刘红主治医师

中南大学湘雅三医院「三级甲等」 营养科

一般情况下,白花菜有点点变淡紫色是可以食用的。

1、白花菜一般是在秋季种植,冬季左右成熟,在成熟之际可能会遭遇温度突然降低等情况,就会促使花球内组织产生异常,促使糖甙产生花青素,而花青素是一种颜色为紫色的物质,且并不会对人体造成伤害,所以白花菜变成紫色是可以食用的。

2、花青素是一种普遍存在于各类植物中的天然色素,是一种抗氧化剂,经常食用含有花青素类的食物,可以起到增强血管弹性、改善循环系统、抗氧化等作用,所以白花菜有点点变紫食用后可能会对人体产生有益的影响。

花菜中含有丰富的营养物质,比如蛋白质、碳水、食物纤维等,变紫色的花菜中含量相比一般的蔬菜高,是一种非常健康的蔬菜,经常食用花菜可以起到抗癌防癌、补充维生素K、清化血管等功能,且花菜中含有的类黄酮物质可以起到防止感染,阻止胆固醇氧化等作用,可以减少患心脏病和中风的概率。

患者要在日常生活中注意合理饮食,避免饮食结构单一,做到营养均衡,清淡饮食。

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