最简单直接的方法就是孕检排除怀孕可能；避孕套避孕不仅要检查是否破损，戴套脱套也很关键，阴茎勃起直接与女方生殖道接触前就要戴套而非进入阴道射精前夕才戴（射精前阴茎流出的分泌物里会有少量的精子存在）；取下避孕套应该是在阴茎尚未疲软之前和阴茎一起抽离阴道后取下，不能等阴茎完全齐全后再取（精液会从避孕套中溢出至外阴，进而进入阴道）。排除怀孕后首先考虑可能是因为担心怀孕的焦虑紧张情绪所致，可服用孕酮片5天催经。