你好宝妈，超声检查一切正常，也就是说子宫和附件在产后已经恢复，不用过度焦虑，其实，除了怀孕、分娩等原因外，女性长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉，会导致子宫脱垂。你如果担心，最好的办法是做凯格尔运动，它优点就是便宜（不用花钱），可以在家庭或者各种场合随时进行。具体操作如下: 1）站立，双手交叉置于肩上，做憋尿的动作，即收缩盆底肌肉，用力夹紧，保持5-10秒钟，然后放松5秒，重复此动作20分钟以上。每天坚持3-4次。2）优点：此为简易的骨盆底肌肉运动，可以随时进行，在步行时、乘车时、办公室都可进行。3）要求运动的全程，尽可能保持腹部肌肉放松。希望你坚持做做，这样可以有效预防，另外，超声只能检查内脏是否正常，如果评估盆底肌情况应该医院做骨盆底功能测评，如果这个正常才能真正的帮你打消顾虑，具体如上，祝产后妈妈快乐。