根据你描述的症状。人流术后盆腔充压迫神经引起的腰痛无力。下腹坠胀等不适。建议你适当的活动，平时躺的时候采取侧卧位。另外用暖水袋热敷一下下腹部和腰。如果症状加重，没有缓解。来医院就诊。