如果月经提前3-7天属于正常范围的。另外根据你的描述考虑有宫寒血瘀的情况，建议平时多喝水温热饮食避免寒凉食物，加强腹部保暖避免受凉，平时可以喝老姜红糖水看一下，或者口服益母草膏调理一下。