根据你描述的情况，考虑血液循环不好、气血虚。建议：保证充足睡眠（建议晚十时至次日五时保持睡眠状态），保持良好心态，清淡饮食，饮食要多样化，细嚼慢咽七八分饱，避免情绪激动及劳累，每天三餐一小时后中等速度步行半小时，增强身体免疫力，戒烟戒酒忌油腻食物，多饮水，每日保证尿量1500毫升2000毫升之间；如果有着凉，寒邪入侵的情况，建议平时注意保暖，绝对的避免着凉，避免喝凉水，平时可以喝红糖姜水等驱寒，平时可以艾灸、拨罐、汗蒸治疗。也可以服用血府逐瘀丸或者加味逍遥丸改善病情。祝身体健康，生活愉快，希望我的回答能够帮到你！