痛经的原因主要有两个方面。一是贪凉饮冷，造成的阳虚宫寒，二是心情不好，压力大思虑多，导致的肝郁气滞。这两个方面都能妨碍气血运行，造成经血不畅而痛经。所以，一是注意饮食忌口，忌食所有生冷寒凉之物，包括水果也要暂停。二是调畅情志，少压力少思虑，避免生气着急。可以在月经之前，服用温经散寒，行气活血的中药调理。