根据你的描述及图片显示，你是结节性乳腺增生。分级三类，也就是基本上都是良性病变，恶变率极低。建议放松心情，规矩睡眠，忌烟酒辛辣刺激性食物，注意少用富含雌激素的药物食物等，如果疼痛厉害可以口服疏肝理气类药物和消乳散结类药物。定期复查。也可以选择微创手术。