上环是最安全最方便的避孕方法，只要放置合适的环，而且规范操作，定期透环，还是很安全的，不会引起妇科病的。上环前3天不能同房，上环后3天避免重体力，上环半年内每月B超了解环位置。当然，上环前不能有阴道炎、盆腔炎。长期有效避孕就是输卵管结扎，但是你只有一个孩子，一般不推荐的。