睡觉盗汗是阴虚，月经期盗汗是血亏。你是阴血亏虚。调养多吃酸甘类补阴血的食物：水果，大枣，山药，园肉等。少食用辛棘发散的食物。中成药可服生脉散，玉屏风散等。