建议完善盆底超声和盆底肌力评估。这个需要结合妇科查体来评估你脱垂的严重程度。如果达到手术治疗，可以选择手术，当然手术方案也有很多种，这是后话。如果程度较轻，可以通过盆底肌锻炼加物理治疗，改善生活习惯，避免慢性咳嗽，便秘，及重体力劳动等缓解症状。希望解答能帮到你，祝一切顺利，早日康复。