来月经腰酸肚子痛是因为月经前盆腔处于一个充血淤血状态，如果经常如此且疼痛不严重 考虑生理性的不严重，对以后生育也没有影响，不用太担心，不严重就是常说的痛经，家里可以常备一些止痛药如芬必得、双氯芬酸钠栓之类都可以，痛就用，不痛不用，也可配合活血化瘀之类的药，如暖宫七味丸，田七痛经片，老姜煮水加红糖煮一煮喝，效果也不错，都可以试一下！月经前期禁食辛辣，生冷！不要剧烈运动！ 主要需要注意第一是保暖，尤其腹部保暖，建议月经前后10天少穿裙子，离空调远一些。二是规律生活，尤其不熬夜，心情舒畅，保持内分泌平衡，避免紊乱。如果以上方法无效，可到医院妇科，进一步检查。