优思明一般是连续服用21天，不要漏服，停药七天后再重复。一般漏服1粒，第二天补上，漏了两天，又是到最后一次药了，就不用补。提前一天开始下一疗程。不要担心，不会有太大的影响，记得规律用药，停药七天后开始下一个疗程。调整好心态，不要吃甜食和油腻饮食，合理运动，适当减肥，不要熬夜。多吃豆制食品，葛根，蜂蜜和花菜等雌激素含量丰富的食物。祝安康！