根据你所描述的情况，首先在生活中要作息规律不要熬夜，避免食用刺激辛辣食物，另外去医院检查一下有没有激素代谢紊乱，例假不准跟体内激素水平也有一定的关系，建议到妇科医院就诊，医生根据具体情况会提供相应的治疗方案，祝你早日康复，生活愉快