一般来说判断乳腺的轻重主要看乳腺疼痛的轻重，疼痛较轻，增生比较轻，疼痛重增生比较严重，如果疼的不厉害是不需要药物治疗的，平时少生气，少熬夜，少吃辛辣刺激食物就行了，如果疼的厉害可以吃点小金胶囊 红花逍遥片，乳核散结胶囊之类的治疗乳腺增生的中成药，选其中二种吃就可以。乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜，海藻类、鱼类、水果。这些东西能够抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性调味品或食物；3.少饮咖啡，少喝酒。