中医认为，便秘病位主要在大肠，与肺、脾、肾关系密切。病因多为年老体弱、久病产后、素体虚弱； 或饮食劳倦、过食生冷、感受寒湿等。如果你不想服用药物，建议你秋冬季比较干燥你可以喝点蜂蜜水，多吃蔬菜水果适当运动！每晚贴足贴(这个我自己都在用，效果很好，特别三伏天的时候贴，可以整个的调节身体状况)，同时还可以服用芝麻丸，这些产品的话，最好是信得过的产品哦。乳果糖可以服用，不能解决你的根本问题，身体休质好了，问题迎刅而解！希望可以帮到你啊！