男,53岁,近期经常失眠,睡不好,身体没有什么异常,会是更年期吗?

男,53岁,近期经常失眠,睡不好,身体没有什么异常,会是更年期吗?有没有办法改善?谢谢!

精选回答

失眠是多种原因引起的,建议早睡早起,睡前一杯牛奶有助于睡眠,适当地散步快走锻炼也可以的,还有就是放松心情,睡前看不感兴趣的书都是可以的

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