首先要检查一下人体激素状况，甲状腺功能是否亢进？工作生活有没有压力？家族中有没有遗传性失眠症？根据情况来治疗。不管什么原因引起的失眠都要多参加户外活动，跑步散步，锻炼身体，多与人交流，缓解郁闷的心情，消耗旺盛的精力，晚上才能有一个良好的睡眠，这是没有办法帮你的。根据情况可以吃天王补心丸，症状严重就可以吃安眠药。一定要把这个睡眠调整过来，要不然就是焦虑症抑郁症，植物神经功能紊乱或者精神病等等，希望你到三甲公立医院，失眠科或者精神心理科进一步治疗，祝你早日康复