如果说是轻度脂肪肝，血脂不高，注意饮食加强运动就可以了。50岁左右，是一个多事之秋，睡眠不好的很常见，首先是更年期，还与情绪有关，白天适当活动，加强锻炼，心情注意调节，也可以辅助一些中药帮助睡眠或舒缓神经紧张的如谷维素，黛立新等，实在不行可以到大医院看睡眠门诊。睡眠主要依靠自身调节，一般都是性子紧，比较敏感的人。注意情绪，你会好的。