根据你的描述，无痛人流的最佳时间是怀孕40天-70天之间，前提是宫腔内彩超检查查看到孕囊才可以做。最好到正规公立医院做，技术消毒严格放心。做人流术前六小时不能吃饭，不能喝水，24小时之前不能有性生活，带俩片卫生巾去就可以了。建议人流术后一个月内不要洗盆浴。不要有性生活，也不要骑单车，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。以清淡食物为主，平时注意局部卫生，勤换内裤。可以吃猪蹄儿鸡汤等富有营养的食物，注意加强营养，这也算是小产，注意休息。