乳腺增生，3级，是属于良性增生，不用担心。有些小的乳腺腺瘤是摸不到的，这样的腺瘤也不需要处理，定期复查就行。最近是否压力过大，或者过度劳累，或者生气过多呢？这些都会加重乳腺增生引起疼痛。如果仅是月经期的胀痛可以不用处理。如果疼的频繁了建议你口服逍遥丸或者中药免煎颗粒治疗。但是关键是注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免生气。乳腺增生是非常常见的疾病，不用过于担心。